Польща

Вітаємо нашого чемпіона гандболу: Ігоря Р. з 8-А класу!

Сьогодні ми пишаємося представити вам Ігоря Р., видатного здобувача освіти з 8-А класу, який своєю відданістю та талантом у гандболі здобув визнання, завоювавши переможні місця на численних чемпіонатах!

Ігор - не лише спортсмен, але й справжній командний гравець, чия працьовитість та відданість спорту вражає як тренерів, так і товаришів по команді. Його невгамовний дух, фізична підготовка та здатність мислити стратегічно на майданчику зробили його незамінним гравцем у кожному матчі.

У кожному поєдинку Ігор демонструє неймовірну швидкість, витривалість та точність, які є ключовими для успішної гри в гандбол. Його здатність антиципувати ходи суперників та ефективно працювати в команді дозволяє йому здійснювати вирішальні кидки та захист.

Ми пишаємося Ігорем та його досягненнями в гандболі. Він є яскравим прикладом того, що зосередженість, наполегливість та пристрасть до спорту можуть привести до великих перемог та визнання.

Вітаємо Ігоря з його чудовими успіхами та бажаємо йому продовжувати демонструвати свою майстерність та прагнути до нових спортивних вершин. Твоя тяжка праця, Ігоре, і відданість гандболу є натхненням для нас усіх!

Ми з нетерпінням чекаємо на твої майбутні перемоги і тримаємо за тебе кулаки! Ти - справжній чемпіон у серцях своїх однокласників, тренерів та усієї шкільної спільноти! 🌟🤾‍

Згоду на обробку персональних даних отримано відповідно до ст. 11, ст.14 Закону України №2297-VI "Про захист персональних даних".

Неймовірні досягнення наших спортсменів продовжують надихати! Марк Б.

         Сьогодні ми хочемо висловити нашу гордість за Марка Б., надзвичайно талановитого здобувача освіти з 8-А класу, який з величезним успіхом займається греко-римською боротьбою.

Марк не просто присвятив себе цьому древньому і вимогливому виду спорту, але й продемонстрував вражаючі результати, здобуваючи переможні місця на різних чемпіонатах. Його витримка, сила, техніка та відданість тренуванням відкривають йому шлях до високих спортивних досягнень.

У греко-римській боротьбі, де кожен рух вимагає точності та сили, Марк вміло демонструє свою майстерність, випереджаючи суперників і здобуваючи заслужену відзнаку на кожному змаганні. Його виступи - це справжнє видовище волі та майстерності, що не залишає байдужим жодного глядача.

Ми пишаємося Марком та його незламним духом. Його успіхи є доказом того, що наполеглива праця та відданість своїй справі завжди призводять до великих перемог.

Вітаємо Марка з його неймовірними досягненнями в греко-римській боротьбі і бажаємо йому продовжувати свій шлях до нових вершин, здобуваючи ще більше перемог та нагород!

Марку, ти справжній чемпіон, який надихає нас усіх! Ми з нетерпінням очікуємо на твої майбутні звершення! 🌟🤼‍♂️

Згоду на обробку персональних даних отримано відповідно до ст. 11, ст.14 Закону України №2297-VI "Про захист персональних даних".

Пастернак

Пастернак – рослина давно відома людству, його культивують тисячоліттями. Це різновид коренеплоду, близький до моркви та кореня петрушки, котрий має довгі бульбоподібні корені кремового кольору з солодкавим горіховим смаком. Пастернак має оригінальний смак, а ще багатий кількома важливими поживними речовинами та антиоксидантами, які можуть покращити імунітет, травлення та допомогти зменшити вагу.

ПАСТЕРНАК: КОРИСТЬ І ХАРЧОВА ЦІННІСТЬ

Пастернак є чудовим джерелом багатьох важливих поживних речовин, у кожній порції міститься велика доза клітковини, вітамінів і мінералів. 100 г пастернаку забезпечує:

·         Калорії: 75

·        Вуглеводи: 18 г

·        Клітковина: 5 г

·        Білок: 1,1 г

·        Жири: 0,4 г

·        Вітамін С: 18% від добової норми споживання

·        Вітамін K: 18%

·        Фолієва кислота: 16,5%

·        Вітамін Е: 9,7%

·        Магній: 7,5%

·        Тіамін: 7,5%

·      Фосфор: 3%

·     Цинк: 5%

·     Вітамін B6: 5%

Інгредієнти

4 кореня пастернаку

4 ст. л. сметани

4 чорносливини

сіль до смаку

Приготування:

Візьміть 4 кореня пастернаку, помийте й очистіть. Я взяв середні коріння, ви можете взяти будь-які. І відразу вмикайте духовку розігріватися до 180 градусів.

Кожен корінь добре натріть сіллю та загорніть у фольгу. Поставте запікатися за температури 180 градусів 45-50 хвилин.

Доки пастернак запікається, приготуйте до нього смачний соус. Візьміть 4 чорносливини і дрібно наріжте, а потім додайте їх до 4 ст. л. сметани. Перемішайте. Соус готовий. КРОК 4

Пастернак приготувався, розгортайте фольгу, діставайте коріння, викладайте на тарілку, а зверху поливайте сметанним соусом.

Згоду на обробку персональних даних отримано відповідно до ст. 11, ст.14 Закону
України №2297-VI "Про захист персональних даних".

Дотримання правил мінної безпеки

Шановні учасники освітнього процесу, нагадуємо про те, що третина України замінована або забруднена рештками зброї й техніки внаслідок війни. Тож ми повинні знати, як виглядають міни-пастки, міни-розтяжки та інші їх види та як діяти, коли знайшов міну.

У цих відеоматеріалах - правила поведінки, які можуть вберегти життя (розроблено Міністерством з питань реінтеграції тимчасово окупованих територій України).

https://drive.google.com/file/d/19Lu5cuoIH5XcwSaS_e8l7H1fQ07zC8cJ/view

https://drive.google.com/file/d/1V_60zLdOuroz1OHHFcuZs9FrGegZVE6k/view

https://drive.google.com/file/d/1YUJmO1g9k9QVbvOMutLCjj_zxppN5IHb/view

Які можливі наслідки сильного споживання цукрів?🍬

Правила поведінки під час повітряної тривоги

Шановні здобувачі освіти, дотримуйтеся Правил поведінки під час повітряної тривоги у закладі освіти та вдома". Перевірте свій Рюкзачок безпеки на наявність всіх необхідних вам речей.

ЯБЛУКА ЗАРЯДЖАЮТЬ ЕНЕРГІЄЮ ТАК САМО, ЯК КАВА

Є певні звички й більшість людей починають свій ранок з ароматної філіжанки кави. Вона дійсно бадьорить. Якщо ви шукаєте енергетичний замінник, спробуйте яблука. Клітковина, вуглеводи та вітамін С у складі цих фруктів допомагає відновити сили. Яблука також багаті на фруктозу, яка є переважним цукром. Для її метаболізму у глюкозу потрібно трохи більше часу, ніж для сахарози, тому вона є гарним джерелом енергії, яке не надто різко підвищує рівень цукру в крові та вивільнення інсуліну.

Джерело

Юний чемпіон серед нас! Арсеній Ф.

 Зустрічайте Арсенія Ф., здобувача освіти з 1-Б класу, який вже на початку свого шкільного життя показує приголомшливі результати в спортивній гімнастиці!

Незважаючи на свій юний вік, Арсеній вже здобув переможні місця на різноманітних чемпіонатах, демонструючи неймовірну силу, гнучкість та витривалість. Спортивна гімнастика вимагає від спортсменів максимальної концентрації, дисципліни та рішучості, і Арсеній вже має ці якості.

Кожен його виступ - це справжнє видовище, що залишає глядачів у захопленні від його майстерності та артистизму. Арсеній впевнено виконує складні вправи, які багато хто з нас навіть не міг би уявити, демонструючи, що вік - це лише число, коли мова йде про талант та працьовитість.

Ми неймовірно пишаємося Арсенієм і його досягненнями! Його успіхи є яскравим прикладом того, що з раннього розвитку фізичних і моральних якостей можна досягти вражаючих результатів.

Вітаємо Арсенія з його перемогами і бажаємо йому не зупинятися на досягнутому, продовжувати тренування та досягати нових вершин у світі спортивної гімнастики. Ми віримо, що перед Арсенієм відкрито велике майбутнє, і ми з нетерпінням чекаємо на нові його досягнення!

Тримаймо кулаки за нашого юного гімнаста і підтримаймо його на шляху до нових успіхів! 🏅

Згоду на обробку персональних даних отримано відповідно до ст. 11, ст.14 Закону України №2297-VI "Про захист персональних даних".

Густе малинове варення

Інгредієнти:

1 кг малини;
1,5 кг цукру.

Як приготувати:

1.Засипати малину цукром, чергуючи: склянка малини – склянка цукру. Залишити на 3-4 години до появи соку.

2.Сік злити у велику каструлю. Варити 10-15 хвилин. Це потрібно, щоб варення не було рідким.
3.У сироп додати малину, перемішати, довести до кипіння. Зняти піну й варити 15 хвилин.
4.Готове гаряче малинове варення перелити в стерилізовані банки.

Згоду на обробку персональних даних отримано відповідно до ст. 11, ст.14 Закону України №2297-VI "Про захист персональних даних".