Емоційне здоров'я - це стан психічного благополуччя, який характеризується здатністю людини ефективно управляти своїми емоціями та взаємодіяти з іншими людьми із збереженням психологічної стійкості і внутрішньої гармонії.
Основні аспекти емоційного здоров'я включають в себе:
👉Емоційну свідомість: здатність розпізнавати, розуміти і виражати свої власні емоції.
👉Емоційну регуляцію: вміння ефективно керувати своїми емоціями, управляти стресом і адаптуватися до змінних умов.
👉Емоційну виразність: можливість виражати свої почуття адекватно і конструктивно в різних ситуаціях та взаємодіях з іншими.
👉Емпатію: здатність співчувати і розуміти емоційний стан інших людей, а також вміння відповідати на їхні потреби і почуття.
👉Соціальні навички: уміння встановлювати і підтримувати здорові взаємини з іншими людьми, розвивати емоційну підтримку і взаємодопомогу.
Збереження емоційного здоров'я є важливим для загального благополуччя людини і позитивного функціонування у суспільстві.
А для покращення свого емоційного здоров’я необхідно знаходити час на:
☝ рухові активності (зарядка, пробіжка, плавання та інше);
☝спілкування з близькими та рідними;
☝зайняття справами, які приносять задоволення (хобі);
☝проводити час на свіжому повітрі та слідкувати за збалансованим харчуванням
Немає коментарів:
Дописати коментар