Неймовірні новини зі світу повітряної гімнастики! Кіра І.

           Кіра І. з 2-А класу демонструє неймовірну вправність та талант не тільки за шкільною партою, але й у залі повітряної гімнастики! Завдяки своїй працьовитості, вона вже здобула кілька переможних місць у змаганнях з повітряної гімнастики та повітряного поло. Ці види спорту вимагають не тільки фізичної сили та гнучкості, але й неймовірної концентрації, витривалості та хоробрості.

           Кіра розпочала свій шлях у повітряній гімнастиці з раннього віку і за короткий час досягла помітних успіхів, завоювавши повагу серед тренерів та однолітків. Вона впевнено виконує складні трюки на повітряних стрічках та обручах, завжди з новими ідеями для своїх виступів. Її непереможний дух і прагнення до постійного самовдосконалення роблять Кіру справжнім натхненням для всіх нас.

         Крім того, заняття повітряним поло, яке поєднує в собі елементи акробатики та командної гри, дозволяють Кірі розвивати командний дух і стратегічне мислення. Це ще один вид спорту, у якому вона демонструє свої лідерські якості та здатність працювати в команді.

      Ми пишаємося такими талановитими учнями як Кіра та бажаємо їй нових звершень і перемог! Так тримати, Кіра, твоя шкільна родина завжди підтримує тебе!

Згоду на обробку персональних даних отримано відповідно до ст. 11, ст.14 Закону України №2297-VI "Про захист персональних даних".

Григорій Сковорода - філософ у житті та у харчуванні.

Григорій Сковорода був філософом не лише у житті, але й в харчуванні. Він їв лише фрукти та страви з молока. І робив це лише після того як заходило сонце. Правда, спав мислитель не більше 4-х годин на добу. Улюбленим продуктом для Григорія Сковороди був пармезан. Найчастіше цей дорогий сир йому передавали друзі з Європи.

Джерело

Листя салату та морські свинки.

Листочки салату багаті цукром і важливими для організму морської свинки металами: салатні листя містять в собі майже всі відомі вітаміни і фолієву кислоту. Регулярне згодовування салату допомагає поліпшити травлення, добре позначається на обміні речовин і зовнішньому вигляді свинки.

Користь листя салату

Омега-жири: салат містить необхідні омега-жири, які можуть допомогти зберегти шерсть вашої морської свинки м’якою, зменшити запалення та полегшити біль при артриті. Це також може уповільнити прогресування остеоартриту.

Вітаміни: хоча вміст вітамінів у салаті невеликий, він містить деякі вітаміни, такі як вітаміни А, Е, К і В. Ці вітаміни сприяють покращенню зору, згортанню крові, роботі імунної системи та загальному здоров’ю.

Мінерали: салат містить такі мінерали, як калій і магній, які допомагають збалансувати електроліти, запобігають болі в м’язах і підтримують здоров’я серця.

Клітковина: салат є джерелом харчових волокон, які можуть допомогти регулювати травну систему вашої морської свинки. Клітковина допомагає запобігти запорам і діареї, регулюючи воду в кишківнику. Однак надмірне споживання клітковини може призвести до газів і шлункових спазмів, тому важливо забезпечити збалансоване харчування.

Зволоження: салат має високий вміст води, що може сприяти зволоженню, особливо у спекотну погоду.  Це може бути корисним для морських свинок, оскільки правильна гідратація має важливе значення для їх загального здоров’я.

Мікрозелень дарує здоров'я

Мікрозелень: які види рослин підходять для вирощування?

Мікро-зелені рослини - це молода зелень, яку вирощують із насіння їстівних овочевих або трав'яних культур, зокрема на відкритому повітрі, в теплицях і на підвіконні кухні.

Яку мікрозелень вибрати? - залежить від особистих смакових переваг. Існують такі сімейства насіння:

хрестоцвітних - це броколі, крес-салат, рукола, редька, червонокачанна капуста;

лілейних або цибулевих - цибуля ріпчаста або порей;

маревих - амарант, буряк, шпинат;

зернові - рис, овес, пшениця, кукурудза, ячмінь;

бобові - горох, сочевиця, боби.

Яка мікрозелень для чого? - види можуть сильно відрізнятися і використовуються залежно від смаку. Деякі м'які, інші - гострі, кислуваті або з гірчинкою. Мікрогрін володіє концентрованішим ароматом, ніж дорослі рослини, до яких вони належать.

Існує багато способів включати зелені паростки до свого раціону - прикрашати бутерброди, додавати в салати, гарячі, рибні та м'ясні страви, використовувати як начинку для піци, робити поживні напої.

Найбільш затребувані рослини

Мікрозелень забезпечує концентрованою дозою корисних речовин. У результаті значно підвищує імунітет і знижує ризик виникнення багатьох захворювань.

Що вигідно вирощувати в домашніх умовах? - це насамперед багате на вітаміни насіння:броколі - дорослі рослини розглядаються як супер корисний продукт з великим вмістом антиоксидантів, мікро-зелені рослини містять у кілька разів більше цих важливих для здоров'я речовин; 

крес-салату, які дуже легко вирощувати; 

редиски - мікрозелень виходить ніжна і хрустка, застосовується як гарнір і додається до салатів; 

рукола - має трохи гоструватий, перцевий аромат, використовується для різноманітних салатів, бутербродів, інших страв;

соняшнику - паростки містять багато вітаміну Е, фолієвої кислоти та цинку;

гірчиці - молоді паростки мають гострий смак, є прекрасною приправою і додаванням до салатів;

горох - має свіжий аромат і хрустку структуру, а також містить протеїни, клітковину і фосфор;

базиліка - проростають і ростуть досить швидко, але потребують більше тепла, ніж будь-яка інша зелень;

люцерни - схожа на крес-салат, але має м'який аромат і приємну хрусткість, прекрасно підходить для бутербродів і салатів.

З огляду на те, що мікрогрін легко вирощувати в домашніх умовах, молоді паростки можна не тільки додавати до свого раціону, а й використовувати для додаткового або основного заробітку.

Джерела:

https://zelenaferma.com.ua/uk/yaki-vidy-mikrozeleni-mozhno-vyroshhuvati/

Згоду на обробку персональних даних отримано відповідно до ст. 11, ст.14 Закону України №2297-VI "Про захист персональних даних".

Лимони плавають, а лайми тонуть

 

Джерело

Чому потрібно берегти природу?🌳

"Зелений куточок Eco-land: від корекції до розвитку"

         У чарівний день, коли сонце весело грало на небосхилі, наші чудові звірятка мали честь приймати у себе особливих гостей. Ця зустріч відбулася у рамках тренінгу "Зелений куточок Eco-land: від корекції до розвитку", що став гордим учасником конкурсу в рамках П'ятнадцятої Міжнародної виставки "Сучасні заклади освіти – 2024". Наш проєкт виблискував серед інших, здобувши Золоту медаль у престижній номінації «Психолого-педагогічний і корекційно-розвивальний супровід дітей і молоді з особливими освітніми потребами в умовах кризових викликів».

        Відвідувачі мали унікальну можливість пройти шляхами рекреацій нашого закладу, де кожен крок розкривав ще одну таємницю енімалотерапії. Цей маршрут був сповнений зупинок, де можна було доторкнутися до терапевтичної сили наших чотирилапих друзів, які ніби маленькі лікарі, дарували радість та лікували душі.

       Подорож завершилася моментом справжньої магії, коли наші звірятка, як найщедріші господарі, презентували кожному гостю соковиті, наповнені теплом сонця яблучка. Ці дари природи стали символом здоров'я, щастя та єднання з природою, що кожен із нас прагне зберегти та примножити.

Зелена травичка - ласощі для свинок.

Сирники

Інгредієнти:

- 400-500 г кисломолочного сиру 9%
- 1 яйце
- 3 ст. л. цукру
- 10 г ванільного цукру
- дрібка солі
- 3 ст. л. (або 100 г) борошна з великою гіркою (+додатково для панірування)
- 3-4 ст. л. соняшникової олії для смаження

Приготування:

Приготуйте тісто на сирники. Змішайте в мисці 400 г кисломолочного сиру, яйце, 3 ст. л. цукру, 10 г ванільного цукру та дрібку солі для балансу смаку.

Ретельно перемішайте виделкою або товкачкою до отримання однорідної маси.

Додайте до суміші 3 ст. л. пшеничного борошна з невеличкою гіркою та знову ретельно перемішайте ложкою, до утворення однорідної пластичної маси схожої на тісто. Для більш вологого сиру може знадобитись додаткова ложка борошна.

Сформуйте сирники. На дошку розпиліть трішки борошна. Змастіть руку невеличкою кількістю соняшникової олії, беріть трішки сирної маси, приблизно 50-60 г. Формуйте круглі сирники діаметром 4 см та висотою 2 см.

Викладіть на дошку, притрушену борошном так, щоб вони не торкалися один одного. Обваляйте сирники з усіх боків у борошні, це допоможе їм тримати форму.

Розігрійте сковорідку з 3-4 ст. л. соняшникової олії на середньому вогні. Викладайте сирники та смажте до появи золотистої скоринки з обох боків. В мене пішло по 2 хвилини, а у вас може бути трішки по-іншому, все залежить від розміру та товщини сирників та інтенсивності нагріву.

Готові сирники викладіть на тарілку з паперовим рушником, щоб зайвий жир всотався. Перекладіть ваші ідеальні сирники на тарілки та подавайте теплими. Вони чудові навіть без додатків, але ложка смачної густої сметани їм точно не завадить.

Готувати – це просто!

Джерела:

https://klopotenko.com/syrniki-prostyj-retsept/ 

Згоду на обробку персональних даних отримано відповідно до ст. 11, ст.14 Закону України №2297-VI "Про захист персональних даних".

«Дівчачі» захоплення Лесі Українки

Леся Українка практично завжди могла дозволити собі послуги кухаря. Проте сама поетеса любила готувати. Взагалі, в родині Косачів було багато рецептів: як традиційно поліських, так і доволі вишуканих. Готувала мати, сестри Лесі Українки. Наприклад, Лариса Петрівна любила пекти англійські кекси, рецепти яких і зараз можна знайти та зготувати випічку за рецептами самої Лесі. Письменниця обожнювала варити крюшон і пунш.

Джерело

Анімалотерапія

Анімалотерапія (від латинського «animal» - тварина) - вид терапії, що використовує тварин та їх образи для надання психотерапевтичної допомоги. Це цивілізований науковий метод лікування та профілактики серйозних захворювань. В анімалотерапії використовуються символи тварин: образи, малюнки, казкові герої, іграшки, а також справжні тварини, спілкування з якими безпечне.

Функції анімалотерапії

Психофізіологічна функція. Знімає стрес, нормалізує роботу нервової системи, психіки загалом.

Психотерапевтична функція. Сприяє гармонізації їхніх міжособистісних стосунків.

Реабілітаційна функція. Сприяє психічній та соціальній реабілітації.

Функція задоволення потреб у компетентності. Формула «я можу» є однією з найважливіших потреб людини.

Функція самореалізації. Задовольняє потребу бути значимим для інших.

Функція спілкування. Здійснення спілкування партнерів.

Види анімалотерапії

Неспрямована анімалотерапія - взаємодія з тваринами в домашніх умовах без усвідомлення або цілеспрямованого розуміння їх терапевтичного значення.

Спрямована анімалотерапія - цілеспрямоване використання тварин та (або) їх символів за спеціально розробленими терапевтичними програмами. Цей вид анімалотерапії використовує спеціально навчених тварин, а не тварин пацієнта. Часто використовуються не лише самі тварини, а й їхні образи та звуки тварин.

                   У нашому освітньому закладі ми пишаємося нашими унікальними рекреаційними зонами та куточками, які не тільки сприяють розвитку і відпочинку учнів, а й забезпечують їм цінний досвід зв'язку з природою та тваринним світом. Серед них:

                 "Еко-стежина" є втіленням міні-природного заповідника прямо на території школи. Ця стежка веде через різноманітні екосистеми, відкриваючи перед учнями таємниці місцевої флори і фауни. По дорозі розміщені інформаційні стенди з QR-кодами, що ведуть до цікавих фактів про тварин і рослини, з якими вони зустрічаються. Еко-стежина допомагає учням розвивати спостережливість, повагу до природи та бажання дізнаватися більше про світ навколо них.

 

                 "Eco-land" є серцем нашого закладу, де анімалотерапія займає особливе місце. Ця зона оснащена спеціально обладнаними місцями для взаємодії учнів з домашніми тваринами, такими як кролик, папуги, рибки, черепахи, морські свинки. Дослідження показують, що регулярний контакт з тваринами знижує стрес, покращує емоційний стан та сприяє соціалізації дітей. Eco-land є місцем, де кожен учень може знайти спокій, розраду та нових друзів серед чотирилапих.

           "QR-бібліотека" пропонує унікальний спосіб вивчення та взаємодії з освітнім контентом. Вона містить широкий спектр електронних книг і ресурсів, доступних через QR-коди. Серед цих матеріалів — численні видання про терапевтичні та навчальні можливості анімалотерапії. Учні можуть вивчати історії про тварин, які допомагають людям, дізнаватися про догляд за домашніми улюбленцями та важливість емпатії до живих істот.

         Кожен із цих куточків є частиною нашої широкої програми зі збереження та підтримки навколишнього середовища, навчання учнів відповідальності та дбайливого ставлення до природи. Ми віримо, що через такі ініціативи учні не тільки здобувають знання, а й розвивають особистісні якості, які допоможуть їм стати свідомими громадянами нашої планети.