Є певні звички й більшість людей починають свій ранок з ароматної філіжанки кави. Вона дійсно бадьорить. Якщо ви шукаєте енергетичний замінник, спробуйте яблука. Клітковина, вуглеводи та вітамін С у складі цих фруктів допомагає відновити сили. Яблука також багаті на фруктозу, яка є переважним цукром. Для її метаболізму у глюкозу потрібно трохи більше часу, ніж для сахарози, тому вона є гарним джерелом енергії, яке не надто різко підвищує рівень цукру в крові та вивільнення інсуліну.
Немає коментарів:
Дописати коментар