Міжнародний день здоров’я душі та тіла✨💗💫

 

3 січня у багатьох країнах проводиться Міжнародний день здоров’я душі та тіла (International Mind-Body Wellness Day). Це день, присвячений визнанню і зміцненню зв’язку між нашим психічним і фізичним здоров’ям. Цей день нагадує про важливість підтримки балансу між нашим емоційним, психічним і фізичним добробутом.

Зв’язок розуму, тіла і душі відіграє важливу роль у здоров’ї та добробуті людини. Емоції, цілі, духовний досвід, переконання, дії та звички впливають на гармонію душі й тіла. Тому цей день – гарна нагода дослухатись до себе і, можливо, навіть почати жити по-новому. Початок Нового року ще один привід створити «нового себе» читати далі...

Джерело

30 жовтня - День поінформованості про цукрову залежність

 

День поінформованості про цукрову залежність (Sugar Addiction Awareness Day) відзначають 30 жовтня.

Цей день покликаний пролити світло на потенційний негативний вплив надмірного споживання цукру на фізичне та психічне здоров’я людини. Зі зростанням поширеності таких захворювань, як ожиріння, діабет і афективні розлади, розуміння ролі цукру в цих проблемах зі здоров’ям є як ніколи важливим.

Реальність цукрової залежності

Цукор є поширеною речовиною в нашому раціоні, яку ми часто споживаємо, навіть не усвідомлюючи її присутності. Хоча такі ласощі, як печиво, морозиво та цукерки є очевидними джерелами цукру, багато інших продуктів, включаючи кетчуп, соєвий соус та “легкі” йогурти, містять значну кількість цукру. Виробники продуктів харчування часто використовують цукор через його низьку вартість, консервуючі властивості та здатність покращувати смак.

Для декого час від часу потурання підсолодженим продуктам може бути нешкідливим і приємним. Однак для багатьох інших навіть скромна кількість цукру може викликати сильний потяг до солодкого, що призводить до циклу збільшення споживання.

Чи справді цукор викликає залежність?

Серед експертів тривають дебати про те, чи справді цукор викликає залежність. Однак не можна заперечувати глибокий вплив цукру на мозок. Цукор активує ендорфінові рецептори і запускає вивільнення дофаміну в мозку, подібно до таких речовин, як морфін, кокаїн і нікотин. Хоча багато приємних дій можуть викликати вивільнення дофаміну, цукор, як речовина, що потрапляє в організм, викликає швидкі нейрохімічні зміни.

Дослідження на щурах показали, що після голодування щури починали їсти, коли їм давали водно-цукровий розчин після голодування. Ці щури також демонстрували симптоми абстиненції, подібні до тих, що спостерігаються при вживанні опіатів після періоду високого споживання цукру. Хоча ці результати є багатообіцяючими, вони не є остаточним доказом того, що цукор викликає залежність у людей. Однак, окремі випадки свідчать про те, що залежність від цукру існує і може мати серйозні наслідки для здоров’я і добробути людини.

Важливо також пам’ятати, про психологічне заїдання солодощами стресів. А це також може стати звичкою і завдавати шкоди здоров’ю.

Значення Дня поширення інформації про цукрову залежність

День поширення інформації про цукрову залежність, що відзначається напередодні Хеловіну, слугує своєчасним нагадуванням про потенційну небезпеку надмірного споживання цукру. Хелловін знаменує собою початок “сезону святкового харчування”, коли ласощі з високим вмістом цукру стають ще більш поширеними.

Цей день дає можливість проінформувати людей про потенційну шкоду цукру та сприяти формуванню здорових харчових звичок. Він заохочує до усвідомленого харчування, збалансованих дієт і стратегій, спрямованих на зменшення споживання цукру.

День поширення інформації про цукрову залежність покликаний не лише привернути увагу до небезпеки цукру, але й надати людям можливість робити усвідомлений вибір щодо свого здоров’я. Розуміючи вплив цукру на наше тіло і розум, ми можемо вжити заходів, щоб зменшити його споживання і вести більш здоровий спосіб життя.

Джерело

2 жовтня - Всесвітній день без алкоголю

 

Традиційно 2 жовтня відзначається Всесвітній день без алкоголю (World No Alcohol Day) або Всесвітній день боротьби з алкоголізмом.

Історія створення Всесвітнього дня без алкоголю

Історія свята починається з 2008 року. Саме тоді в Женеві відбулося засідання Міжнародної асамблеї охорони здоров’я, на якій індійський міністр Анбумані Рамадос запропонував започаткувати цей день. Рішення було прийнято без заперечень.

Дата святкування обрана не випадково, адже 2 жовтня народився відомий індійський діяч Махатма Ґанді. Рамадос висловив думку, що вживання алкоголю призводить до поганих наслідків, тому з цим потрібно боротися. З того часу Всесвітній день без алкоголю пропагує вести здоровий образ життя.Всі країни, що входять до складу ВООЗ, підтримують ініціативу боротьби з алкоголем. Адже його вживання часто пов’язане з хворобами, домашнім насильством, ДТП. Щороку більше ніж 5% смертей відбувається саме через споживання алкоголю.

Мета події

Всесвітній день без алкоголю показує людям планети, що тверезість – це не тільки гарне самопочуття, але й безпечне щасливе життя.

Також це свято присвячене Джону Фінче – людині яка присвятила усе своє життя поширенню інформації серед населення про шкідливий вплив алкоголю на здоров’я та пропаганді здорового способу життя.

Джерело

4 вересня - Всесвітній день тхеквондо

4 вересня 1994 року у Франції на сесії міжнародної організації, що керує олімпійським рухом, тхеквондо було включене до переліку видів спорту, офіційно визнаних для Олімпійських ігор. Перші міжнародні змагання з даного виду єдиноборств було проведено влітку 2000 року в Австралії. У 2006 на позачерговій сесії Генеральної Асамблеї, яка проводилась у В‘єтнамі, Інтернаціональна федерація тхеквондо запропонувала затвердити саме цю дату, щоб відзначати Всесвітній день тхеквондо (World Taekwondo Day). Вперше урочистість була проведена у Південній Кореї, де народився цей вид бойових мистецтв.

Що таке тхеквондо?

Тхеквондо вважається молодим видом бойових мистецтв, який виник на основі традиційних єдиноборств, відомих ще 2 тис. років тому. Це єдиноборство почало стрімко розвиватися з 1945 року, а через 10 років, після об’єднання шкіл бойових мистецтв, затвердили його назву, яка складається з трьох слів: «тхе» (нога), «квон» (рука, кулак) і «до» (навчання, шлях до саморозвитку, пізнання). Тому дисципліна характеризується використанням рук та ніг для ударів при нападі чи захисті, без застосування зброї.

Як відзначають Всесвітній день тхеквондо?

Святкуючи День тхеквондо, фанати бойового мистецтва влаштовують змагання та двобої, а також проводять інформаційні кампанії для залучення до своїх рядів нових учасників.

Джерело

21 червня - Міжнародний День Йоги

Щорічно 21 червня світ відзначає молоде оздоровче свято – Міжнародний день йоги. Подію започаткувала Організація Об’єднаних Націй у 2014 році.

ІСТОРІЯ ВИНИКНЕННЯ МІЖНАРОДНОГО ДНЯ ЙОГИ

Дата святкування обрана на честь дня літнього сонцестояння. Під час першого відзначення, у 2015 році, аж 35 тисяч людей одночасно практикували йогу (йога-сесія потрапила до книги рекордів Гіннеса). Україна також бере участь у святі завдяки Українській Федерації Йоги.

Йога – це індійська духовна й фізична практика, котра змінює людську свідомість та тіло. Заняття йогою допомагають відчути злиття души й тіла, єдність з природою та з самим собою. Практика покращує ментальне і фізичне здоров’я, сприяє здоровому способу життя.

МЕТА МІЖНАРОДНОГО ДНЯ ЙОГИ

Міжнародний день йоги має за мету привернення уваги людства до цієї практики, залучення до занять йогою заради всесвітнього добробуту, підвищення обізнаності щодо йоги.

Джерело

19 червня - Всесвітній день дитячого футболу

ЩО ЦЕ ЗА ДЕНЬ?

Щорічно 19 червня світова спільнота святкує Всесвітній день дитячого футболу (World Children`s Football Day). Винуватцями цього свята є найменші поціновувачі цієї спортивної та командної гри. Мета свята – поширювати серед молодого населення планети ідею здорового способу життя, прищеплювати любов до спорту. Також не менш важливими є проблеми, з якими стикаються діти у різних куточках світу. З допомогою цього дня організатори звертають увагу на важливість розв’язання цих проблем.

ЯК ВИНИКЛА ІДЕЯ ВІДЗНАЧАТИ ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ДИТЯЧОГО ФУТБОЛУ?

Ініціаторами створення свята є представники ООН. Всесвітній день дитячого футболу було започатковано з метою залучення дітей та підлітків до спортивних занять. У 2001 році було укладено угоду між Дитячим фондом Організації Об’єднаних Націй – ЮНІСЕФ та Федерацією національних та континентальних футбольних асоціацій (ФІФА). Під час підписання угоди також було створено всесвітній рух «Голосуйте за дітей».

ЮНІСЕФ є спеціалізованим органом ООН, який був сформований взимку 1946 року. Ця організація посідає провідні місця у розв’язанні питань, пов’язаних з захистом прав дітей. ЮНІСЕФ представлена у понад 180 країнах світу, щоб надавати допомогу неповнолітнім та забезпечувати належний захист дітям від їхнього народження та до досягнення ними повноліття.

УКРАЇНСЬКИЙ ДИТЯЧИЙ ФУТБОЛ І ДЮФЛ

2001 рік став знаковим в історії українського футболу, оскільки він ознаменувався початком першого чемпіонату дитячо-юнацької ліги ДЮФЛ. Цей турнір – чудовий шанс для дітей, що захоплюються футболом. А для національного футболу – це прекрасна можливість відбору найкращих футболістів ще змалку. Згодом найкращі та найяскравіші члени ДЮФЛ можуть стати справжніми професіоналами.

Сьогодні в Дитячо-юнацькій футбольній лізі проводяться турніри вищої ліги в різних вікових категоріях. Діти віком 14 років займаються у збірних під назвою U-14, 15-ти річні юнаки у U-15, 16-ти та 17-ти річні у U-16 та у U-17 відповідно. Загалом чемпіонат дитячої ліги збирає понад 6 000 учасників віком 14-17 років. Саме від цих дітей залежить, чи буде Україна займати передові позиції футболу у світі.

ЦІКАВА СТАТИСТИКА

На офіційному онлайн-ресурсі Української асоціації футболу зібрані цікаві статистичні дані, які свідчать про те, що в Україні у футбольних тренуваннях та іграх беруть участь понад 330 000 дітей у віці 7-14 років. А це приблизно 45-50 000 дітей з одного року народження.

У той самий час в Нідерландах функціонує близько 4 000 футбольних клубів, до складу яких входять по декілька команд з учасниками в одній віковій категорії. А це близько 70 000 дітей футболістів. Таким чином в Нідерландах на 100 000 населення припадає у 2-3 рази більше дітей, що займаються футболом, аніж в Україні. Так що нам ще є куди рости.

ЯК ВІДЗНАЧАТИ ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ДИТЯЧОГО ФУТБОЛУ?

Зазвичай 19 червня під час святкування Всесвітнього дня дитячого футболу масово проводяться численні матчі між різними дитячими та юнацькими футбольними командами. У ролі організаторів змагань виступають представники УАФ, різноманітні дитячі футбольні клуби, а також дитячі організації. Розвиток дитячого футболу є надзвичайно важливий для дітей та юнаків, а саме для розвитку їхніх фізичних та інтелектуальних здібностей. З другого боку, діти футболісти – це майбутнє українського футболу.

Джерело

14 червня - Міжнародний день ванни

 

Щорічно 14 червня світ відзначає неофіційне, проте приємне свято – Міжнародний день ванни (лазні) (International Bath Day). Дата святкування обрана на честь відкриття Архімеда, яке той зробив під час водних процедур у ванні. Вчені обчислили з астрономічного календаря, що це відбулось за тиждень до липня. Ванна допомогла Архімеду відкрити основний закон гідростатики.

Метою Міжнародного дня ванни є залучення людей до навчання дітей фізиці веселим шляхом, тобто під час веселого купання; звернення уваги до корисних властивостей ванни й лазні.

ЯК ПРОВЕСТИ МІЖНАРОДНИЙ ДЕНЬ ВАННИ?

14 червня – чудова можливість створити для себе ідеальну ванну: з додаванням піни, бомбочок, ароматних олій тощо. Або ж організуйте похід до лазні, можна створити цікаву пізнавальну гру під час купання вашої дитини.

Джерело

13 червня - Всесвітній день софтболу

Щороку 13 червня відзначається Всесвітній день софтболу (World Softball Day). Цей день присвячений софтболу, який є різновидом бейсболу, в який грають із більшим м’ячем і меншим полем. Софтбол вперше був винайдений у Сполучених Штатах наприкінці 19 століття, але з тих пір він поширився по всьому світу та став популярним видом розваг для людей різного віку та рівня кваліфікації. У цей день люди грають у софтбол з друзями та родиною або відвідують місцеві ігри та заходи.

Святкування Всесвітнього дня софтболу має на меті підвищити обізнаність про софтбол і заохотити більше людей до участі. Багато софтбольних організацій використовують цей день як можливість просувати свої програми та залучати нових гравців, тренерів і волонтерів. Це також можливість для досвідчених гравців поділитися своєю пристрастю до спорту, організовуючи заходи, семінари або демонстрації для тих, хто тільки починає.

ЧИМ СОФТБОЛ ВІДРІЗНЯЄТЬСЯ ВІД БЕЙСБОЛУ?

Софтбол — різновид бейсболу, в який грають більшим м’ячем і на меншому полі. Основні відмінності між софтболом і бейсболом полягають у розмірі м’яча, розмірах ігрового поля та стилі подачі. М’ячі для софтболу більші й важчі за бейсбольні, і зазвичай їх кидають знизу, а не зверху, як у бейсболі. Крім того, поля для софтболу менші, ніж поля для бейсболу, з коротшими базовими шляхами та меншою відстанню між базами.

ЧИ МАЄ СОФТБОЛ СВОЇ ПРАВИЛА?

З точки зору правил, софтбол дотримується багатьох тих самих основних принципів, що й бейсбол, але з деякими ключовими відмінностями. У типовій грі беруть участь дві команди по дев’ять гравців, які по черзі грають у биту та на полі. Софтбол багато в чому подібний до бейсболу, він має свій унікальний набір правил, які роблять його окремим видом спорту.

Джерело

Другий вівторок червня - День Велосипедом на роботу

День “Велосипедом на роботу” (Ride to Work Day) — це щорічний захід, який сприяє використанню, велосипедів, мотоциклів і скутерів як засобів пересування. Подія закликає людей їздити на роботу на велосипеді, а не на автомобілі. Раніше цей день відзначався в третій понеділок червня, а з 2024 року подія перенесена на другий вівторок червня. Метою заходу є підвищення обізнаності про переваги двоколісних поїздок на роботу, включаючи зниження вартості палива, зменшення заторів і покращення якості повітря.

Джерело

Перша середа червня - Всесвітній день бігу.

Всесвітній день бігу (Global Running Day) святкується кожну першу середу червня та щороку набирає все більшу кількість прихильників.

ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ БІГУ ІСТОРІЯ ВИНИКНЕННЯ

Спочатку дату вирішили відзначати легкоатлетичні співтовариства у США. Але свято швидко поширилося у всьому світі не тільки серед спортсменів, але також серед усіх любителів бігу. Офіційний статус цей день набув у 2016 році. Тоді організатори провели перший міжнародний захід, на котрий зібрались прихильники бігу з 180 країн світу.

МЕТА ВСЕСВІТНЬОГО ДНЯ БІГУ

Метою проведення свята є поширення серед населення популярності бігу як найбільш доступного способу підтримки здоров’я та гарної фізичної форми.

А скористувавшись хештегом #GlobalRunningDay, усі бажаючи мають можливість викласти фотографії з пробігу.

Джерело

Відпочинок з дитиною у вихідні: поради для батьків

Вихідні — час, коли батьки мають можливість відпочити разом із своєю дитиною та створити незабутні миті. Це моменти близького спілкування та веселощів.

Сьогодні ми розкажемо кілька корисних порад для того, щоб відпочинок з дитиною у вихідні став яскравим та насиченим.

Активність на природі. Прогулянки в парку, походи в ліс, пікнік біля річки — прекрасний спосіб провести час разом із дитиною та насолодитися природою. Завдяки цьому дитина буде активною та здоровою, а ви отримаєте можливість провести час на свіжому повітрі.

Музеї та виставки. Відвідування музеїв, художніх галерей або наукових виставок може стати захопливим і навчальним досвідом для дитини. Дітки матимуть можливість пізнавати нове і розвиватися, а ви — насолоджуватиметесь культурними заходами.

Творчість разом. Разом із дитиною ви можете провести час творчо. Розфарбуйте картини за номерами, виготовте подарунки для близьких. Це не тільки розвиває творчий потенціал дитини, але й сприяє обміну позитивними емоціями.

Кінопохід. Перегляд фільму може бути чудовим варіантом відпочинку, особливо якщо ви обираєте фільм, який цікавить вашу дитину. Не забудьте купити попкорн, щоб зробити цей вихідний день особливим.

Готуйте разом. Приготування їжі разом із дитиною — весела справа. Спробуйте разом приготувати нову страву або улюблене печиво. Це не лише смачно, але й вчить дитину корисним навичкам.

Спільні ігри. Не забувайте про настільні ігри чи активні спортивні забави. Це допоможе підтримувати близькі стосунки та весело проводити час.

Важливо пам’ятати, що в ці моменти — веселий та корисний час. Спільні вихідні надають нам можливість рости разом, навчаючи один одного.

Нехай ці миті будуть наповнені радістю, теплом і взаємним розумінням.

Джерело

Ранкова зарядка під музику для пробудження всього тіла

 

Довгий сон на вихідних - шкідливий для здоров’я

 

Котойога для дітей

 

Йога пригода для дітей

 

Як дозвілля і спорт, подорожі та міграції змінюють життя людей?

 

🌟💪 Святкуємо День Здоров'я у Запорізькій гімназії № 92! 💪🌟

       У чудову весняну пору, 8 квітня, на базі нашої улюбленої Запорізької гімназії № 92, ми відзначили Всесвітній День здоров'я (7 квітня), який став особливим днем для усієї гімназійної родини.

         🎉 В цей знаковий день наш заклад організував надзвичайний захід - флешмоб для здобувачів освіти. Цей флешмоб став яскравим виразом активного способу життя, єдності та позитивного настрою. Учасники заходу продемонстрували своє захоплення спортом, енергійність та відданість здоровому способу життя.

    🤸‍♂️🏃‍♀️ Це було неймовірне видовище, що об'єднало учнів, вчителів, підкресливши важливість фізичної активності, здорового харчування та психологічного благополуччя. Флешмоб став чудовим нагадуванням про те, що здоров'я - це найцінніший скарб, який ми повинні берегти щодня.

      🌱 Ми пишаємося тим, що наша гімназія приділяє велику увагу здоровому способу життя та створює умови для розвитку й підтримки фізичної культури серед здобувачів освіти. Всесвітній День здоров'я у гімназії № 92 став ще одним кроком на шляху до виховання здорового покоління.

    🎈 Дякуємо всім, хто долучився до цього заходу та вніс свій вклад у сприяння здоровому способу життя. Ваша активність та ентузіазм надихають і мотивують на нові звершення!

     Давайте разом просувати ідеї здоров'я та активності, роблячи кожен день кроками до кращого майбутнього! 💚

6 квітня - Міжнародний день спорту на благо миру та розвитку

До цього дня вчені та історики не можуть прийти до однозначного висновку - де ж вперше людина вигадала спорт. Це не дивно, так як діяльність, яку сучасна наука відносить до такого поняття, як заняття спортом, була притаманна без винятку всім людям по всій землі і схоже, що в усі часи. Змагання, гра, розвага, активний відпочинок, численні інтелектуальні вправи, досягнення кращих результатів, тренування фізичних та інших навичок, ось лише невеликий перелік тих видів діяльності, які включає в себе це широке поняття. І не дивлячись на максимальний накал зусиль і емоцій, які іноді додаються при занятті спортом, однозначно одне - це абсолютно мирний процес. Він сприяє розвитку і є життєствердним в усіх відношеннях.

Відзначаючи ці характерні і безцінні моменти спортивної діяльності для кожної людини і для суспільства в цілому, враховуючи ряд міжнародних ініціатив, 23-го серпня 2013-го року Генеральна Асамблея ООН прийняла резолюцію № A/RES/67/296, в якій проголосила 6-е квітня Міжнародним днем спорту на благо миру та розвитку.

Джерело

5 квітня - День пішки на роботу.

Чисто для прогулянки, якщо це вас не втомить. Ці квітневі заходи у першій декаді місяця мають традиційний щорічний характер.

Близько 11 відсотків людей у Великій Британії зазвичай ходять на роботу пішки. Які переваги ходьби на роботу пішки? Краща фізична форма. Менше проблем зі здоров'ям. Більше часу для себе. Підвищене психічне благополуччя. Час, щоб привести до ладу думки. Економія грошей.

Подібно до Тижня ходьби до школи, День ходьби на роботу спрямований на те, щоб змусити людей бути активними та діяльними, виділивши додатковий час упродовж дня для піших прогулянок і водночас задумавшись про використання автомобіля.

Дуже обговорювана концепція "ходьби на роботу" набирає обертів, оскільки будівельники й архітектори прагнуть будувати житло, комерційні приміщення, установи, медичні заклади, розважальні зони, торговельні центри безпосередньо поруч один від одного.

 Джерело

3 квітня - День дитячої йоги. Чим корисна і зі скількох років починати?

Третього квітня увесь світ відзначає - день дитячої йоги. І це зараз справжній тренд: хтось залучає дітей до парних занять, а дехто віддає їх займатися у професійні студії дитячої йоги. Чим корисна йога для дітей та з якого віку їм можна відкривати світ асанів - розповість тренерка із йоги Катерина Левінська!

Джерело