Інтелектуальне здоров'я -
це стан психічного благополуччя, який визначається рівнем функціонування інтелектуальних процесів людини, її здатністю до навчання, творчості, проблемного мислення, а також здатністю адаптуватися до нових умов і вирішувати складні життєві ситуації.
Інтелектуальне здоров'я включає в себе такі аспекти, як:
- когнітивні здібності,
- емоційний і соціальний інтелект,
- самосвідомість,
- впевненість у собі,
- уміння керувати власними емоціями і стресом,
а також:
- здатність до саморозвитку та самореалізації.
Збереження інтелектуального здоров'я важливо для загального благополуччя людини і сприяє підвищенню її якості життя.
Як підтримувати інтелектуальне здоровʼя
👉 Вживайте багату на поживні речовини їжу. Обирайте продукти з корисними жирами, клітковиною, вітамінами та антиоксидантами.👉Забезпечте організм фізичними навантаженнями. Під час занять спортом виділяються хімічні речовини, що сприяють гарному самопочуттю. Тому що коли активне наше тіло - більш ресурсний і наш мозок.
👉Займайтесь творчістю. Вона вимагає від нас креативних рішень, розвиває нашу самоідентифікацію та допомагає проявлятися.
👉Керуйте своєю реакцією на стрес. Оскільки тривалий стрес може робити людину вразливою перед життєвими труднощами, знижувати когнітивні здібності, відбирати мотивацію та інтерес до пізнання нового.
Немає коментарів:
Дописати коментар