Чим корисний болгарський перець?

Чим корисний зерновий хліб?

Чим корисний зелений горошок?

Здорове харчування, що це?

ІВАН ФРАНКО: ГОЛОВНЕ – ГРИБИ.

 

Іван Франко, як згадували його друзі та близькі, в їжі був невибагливий. Снідав він зазвичай кавою з булкою, а на обід їв квашені овочі і суп з квасом, кропивою і грибами. Гриби взагалі були головним продуктом в будинку Франка. Іван Якович збирав їх сам, а вдома їх варили, смажили і сушили на зиму. «Підсмажені гриби з молодою картоплею були улюбленою стравою тата», – розповідала дочка письменника Анна.

Не меншу слабкість Франко відчував до фруктів. Нарешті, будучи новатором в літературі і радикалом в політиці, Іван Якович і в кулінарії поводився революційно: в його будинку гостей пригощали не звичною кавою, а чаєм, а іноді і зовсім небаченою в ті часи стравою – підсмаженими кружечками баклажанів. Такі екзотичні для тогочасної Галичини ласощі готувала дружина письменника, уродженка Харківщини Ольга Хоружинська.

Джерело

Солодке: користь і шкода.🍫🧁

Прибирання території на базі гімназії

Наш заклад освіти отримав 9 місце з 118 закладів, які брали участь у ЗАПОРІЖЖІ TOLOKA FESTIVAL.
Дякуємо всім, хто взяв участь у прибиранні території на базі нашої гімназії.

   Разом до ПЕРЕМОГИ!

31 травня - День боротьби з тютюнопалінням.

 

Чим корисна квасоля?

5 ПРОСТИХ І КОРИСНИХ НАПОЇВ НА ЩОДЕНЬ🍵

Медитація

 

Психологічна служба Запорізької гімназії № 92 пропонує всім зняти стрес та напругу за допомогою медитації. 

Медитація – це потужний засіб для зняття і управління стресом і звичка, яка допоможе знайти душевний спокій.

Медитацію широко рекомендують як оздоровчу практику – і не дарма.

Вона може допомогти:

· впоратися зі стресом,

· полегшити головний біль,

· при симптомах занепокоєння і депресії,

· поліпшити самосвідомість,

· відчути більше співчуття до себе та інших,

· поліпшити уважність.

Як медитувати

· Виберіть тихе місце, де вас не будуть відволікати. Вимкніть телефон, телевізор та інші відволікаючі фактори. Якщо хочете увімкнути музику, виберіть що-небудь спокійне.

· Встановіть обмеження в часі. Поставте таймер. Для початку вам вистачить від 5 до 10 хвилин.

· Створіть простір. Крім вибору часу, вам також необхідно знайти місце для практики.

· Воно не повинне мати якийсь особливий декор, але в ньому не має бути відволікаючих чинників.

· Зверніть увагу на своє тіло і влаштуйтеся зручніше. Ви можете сидіти, схрестивши ноги, на підлозі або на стільці, якщо відчуваєте, що так буде зручно.

· Якщо ви не можете сидіти на підлозі, це теж нормально. Знайдіть стілець, на якому ви зможете сісти прямо, поставивши обидві ноги на підлогу.

· Зосередьтеся на своєму диханні. Спробуйте зробити глибокий вдих, а потім повільно видихніть. Зверніть увагу на відчуття при кожному вдиху.

· Коли ваш розум починає блукати, а це неминуче, зверніть увагу на свої думки, а потім відпустіть їх.

· Положення рук. Можливо, ви бачили фотографії людей, що медитують з руками в різних положеннях.

· Ви можете спробувати будь-яку позу, яку бачили, або просто покласти руки на коліна.

· Коли зазвучить ваш таймер, розплющіть очі. Проаналізуйте, як ви себе почуваєте після практики. Якщо ви заклякли після сидіння, потягування може допомогти вам розслабитися.

 

Джерела:

1. https://life.pravda.com.ua/health/2021/03/7/244150/

Корисні каші основи здорового харчування 🥘

Чим корисна спаржа?