⠀
20 хвилин - ідеальний час, щоб поїсти.
Саме стільки часу потрібно, щоб увімкнути систему насичення, розслабитись та запустити в роботу шлунково-кишковий тракт.
Цей час потрібно використати для гарного пережовування, зосередитись на смаку, запаху, консистенції та вигляді страви. Не користуйтесь гаджетами під час прийому їжі, не відволікайтесь на зовнішні фактори
Так, на початку, цих 20 хвилин виявиться для вас вічністю, але якщо кожного дня збільшувати час прийому на 3-5 хв, ви навіть не помітите як швидко перейдете до здорової та корисної звички
Джерела:
Немає коментарів:
Дописати коментар