Лежачи на спині, розслабтеся, дихайте животом. З кожним видихом уявіть, що всі ваші біди і проблеми вилітають з повітрям, і перетворюються на білі, пухнасті хмари. Уявіть, що ви лежите на зеленій травичці, дивлячись в небо, і спостерігаєте, як теплий, літній вітер відносить ці хмари все далі, за горизонт. Тепле сонечко гріє вас, і заповнює утворену всередині порожнечу своїм теплом. Вдихайте це тепло з кожним вдихом. Продовжуйте, поки не відчуєте, що ваша свідомість повністю очистилася від негативних думок.
Чудово
ВідповістиВидалитиДуже класна вправа. Рекомендую робити перед сном)
ВідповістиВидалитиЩоб заспокоїтись - супер!
ВідповістиВидалитиКорисна вправа. Вчителю важливо відновлюватися.
ВідповістиВидалити