Дослідження показали, що люди, які їдять сухофрукти регулярно, мають:
Нижчий ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Сухофрукти багаті на калій, який допомагає регулювати артеріальний тиск.Знижений ризик розвитку цукрового діабету 2 типу. Сухофрукти містять клітковину, яка допомагає регулювати рівень цукру в крові. Зміцнений імунітет. Сухофрукти багаті на вітаміни та мінерали, які необхідні для підтримки імунної системи. Покращене травлення. Сухофрукти містять клітковину, яка допомагає регулювати роботу кишечника. Здоровішу шкіру та волосся. Сухофрукти багаті на вітаміни A, C, E, які необхідні для здоров'я шкіри та волосся. Важливо пам'ятати, що сухофрукти – це концентрований продукт. Тому рекомендується вживати їх в помірних кількостях.
Джерела:
Немає коментарів:
Дописати коментар